B 12 vitamini eksikliği

B 12 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR B 12 EKSİKLİĞİ NEDENLERİ VE TEDAVİSİ

B 12 vitamini insan sağlığı için önemli bir besin grubudur. b 12 vitamini eksikliği uzun süreler tedavi çeşitli hastalıklara neden olabilir. B 12 vitamin eksikliğinde sinir hasarı, kansızlık, unutkanlık, depresyon ve yorgunluk gibi sorunlar görülür. Bu hasarların düşük B 12 düzeyi erken teşhis edilip ve takviye alımına herhangi bir kalıcı hasar oluşmadan başlandığında engellenmesi mümkündür.

B 12 vitamini eksikliği çarpıntı, nefes darlığı ve bitkinlik gibi sorunlara yol açan bir tür kansızlık problemine sebebiyet verir. Besinlerle alınan B 12 vitamini ince bağırsağın son bölümünde hücre zarındaki reseptörler tarafından tutulur ve kana geçirilir.

B 12 vitamininin yetersiz alımı kan hücrelerinin üretimi ve sinir sistemi fonksiyonlarında bazı proplemlere yol açar. Vücut depoları boşaldıktan sonra nörolojik değişiklikler anemi belirtilerinden daha önce kendini gösterir. Algılama ve öğrenme bozuklukları, unutkanlık, depresyon, bacaklarda güçsüzlük, el ayak uçarında uyuşma, karıncalanma gibi sorunlar ortaya çıkar. B 12 yetersizliği makrositer anemi denilen özel bir tür kansızlık sorununa neden olur.

B 12 vitamin eksikliği, özellikle 1 yaşın altındaki çocuklarda nörolojik sorunlara yol açar. Bebekler 3 aydan sonra başını tutmaya, 7-8 aylıkken desteksiz olarak oturmaya başlar. Fakat B 12 eksikliği olan çocuklarda baş tutma, oturma, yürüme ve konuşma gibi fonksiyonlarda gecikme görülür.

Özellikle 65 yaş üzeri kişilerin % 40’ında B 12 yetersizliği olduğunu göstermektedir. Yaşlı insanların önemli bir bölümünde midenin iç yüzeyini oluşturan dokuda tahribat ve mide salgısında azalma meydana geldiği için ileri yaşlarda B 12 yetersizliğine daha fazla rastlanır.

B 12 Vitamini Eksikliği Belirtileri:

* Unutkanlık,

* Baş ağrısı,

* Yorgunluk,

* Çarpıntı,

* Nefes darlığı,

* Ağrılı ve kırmızı bir dil,

* Bulanık görüş,

* Kilo kaybı,

* Sinirsel problemler,

* Kulak çınlaması,

* El ve ayakta karıncalanma,

* Ağız içinde aft denilen ağrılı ülserler görülür.

* Kanda bilirubin adlı kimyasalın birikmesiyle oluşan sarılığa bağlı olarak ciltte sararma görülebilir.

* Pernisiyöz anemi hastalarında genellikle erken saç ağarması görülür. Yine pernisiyöz anemisi olanlarda vitiligo oluşabilir.

B 12 Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır Teşhis ve Tanı:

B 12 eksikliğini anlamak için kandaki B 12 vitaminin seviyesi de ölçülür. Serum B 12 vitaminin normal değerleri 200-900pg/ml’dir. Shilling testi ile barsaktan B 12 emilimine bakılabilir. Schilling halen kullanılan bir testtir, fakat radyoaktif B12 verildiği için daha az tercih edilmektedir.

B 12 Vitamini Eksikliği Nedenleri:

* B 12 içeren besinlerin yeteri kadar tüketilmemesi. Özellikle kırmızı et yenmemesi.

* Yeteri kadar beslenilmesine karşın vücuttaki emilim bozukluğundan dolayı yararlanılamaması.

* Aşırı oranda alkol kullanımı.

* Vücudda B 12 emilimini engelleyen bir hastalık olan pernisiyöz anemi, B 12 vitamin eksikliğinin sık görülen sebebidir.

*Antiasit ilaçlar, proton pompa inhibitörleri ve H2-reseptör antagonistleri B12 vitaminin emilimini bozar.

* Karaciğer rahatsızlığı olan kişilerde B12’nin günlük vücut depolarından kaybı ortalama 2 kat fazladır.

B 12 Vitamini Eksikliği En Çok Kimlerde Görülür:

* Vejetaryen beslenenler,

* Sürekli diyet yapanlar,

* Yaşlılar,

* Vitaminin vücut tarafından emilmesini önleyen sorunların bulunması.

B 12 Vitamin Eksikliği Tedavisi:

B 12 tedavisi için B 12 vitamin iğnesi ya da B 12 vitamin hapı kullanılır. Ayrıca dilaltından alınan çeşidi de vardır. B 12 vitamini içerek yiyecekleri bol bol yemekte yeterinde B 12 vitamini alındığında sorunu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

B 12 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur:

B 12 vitamini en çok kırmızı ette bulunuyor. Doktora gittiğinizde B 12 vitamininiz eksik çıkmışsa size ilk sorulan soru et yemiyormusunuz? olacaktır. B 12 vitamini kırmızı et, karaciğer, yumurta, süt, peynir ve balıkta bol miktarda bulunur.

 


 

Yorum Yazın

E-posta adresiniz asla paylaşılmaz. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *