oruçluyken ağız kokusu nasıl giderilir ramazanda ağız kokusu nasıl önlenir

oruçluyken ağız kokusu nasıl giderilir

orucken agiz kokusu

RAMAZANDA ORUÇKEN AĞIZ KOKUSUNU OLMAMASI İÇİN NELER YAPMALIYIZ

Ramazan ayında oruç tutarken en büyük sıkıntılarımızdan biri ağız kokusudur. Biriyle konuşurken acaba ağız kokumdan rahatsız oldumu diye düşünür hatta bazen kendi ağız kokumuzdan kendimiz rahatsız oluruz. Uzun süre aç ve susuz kaldığımızdan ağızda tükrük salgısıda azalacağından ağız kokusu çok normal bir durumdur aslında. Fakat ne kadar az ağzımız kokarsa o kadar kendimizi iyi hissederiz. Peki oruçken ağız kokusunu azaltmanın bir yolu var mıdır. Bakın uzmanlar oruçluyken ağız kokusu olmaması için neler öneriyorlar.

Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği Sorumlu Müdürü Diş Hekimi Murat Tokgöz, “Ramazan ayı boyunca beslenme alışkanlıkları kontrol edilip yönetilebilir. Ramazan ayında yiyip içilenleri kontrol etmek suretiyle mide ve sindirim sistemi dinlendirilir, vücuttan toksinlerin atılması sağlanabilir” dedi. Hem genel sağlık hem de ağız ve diş sağlığı için tüketilen besinlerin büyük önem taşıdığını söyleyen Tokgöz, oruçta ağız kokusunu önlemek için de beslenmeye de gereken özen gösterilmelidir diyor. Hatta oruç tutanlar tutmayanlara nazaran bu özeni iki katına çıkartmalıdır.

Oruç tutarken ağız kokusunu önlemek için işlenmiş, şekerli, yağlı ve aşırı baharatlı gıdalardan uzak durulmalıdır. Çünkü bu tür gıdalar ağız kuruluğuna sebep olduğu için ağız kokusuna yol açar. Aynı zamanda çay, kahve, kola gibi çok fazla kafein içeren içeceklerde çok fazla tüketilmemeli hatta mümkünse tamamen bunlardan uzak durulmalıdır. Çünkü bu içeceklerde ağızda kuruluk yaparak ağız kokusuna neden olur.

Sahur vaktinde lif oranı yüksek olan gıdalar tüketin. Sebze yemekleri, kuru baklagiller ve meyveler ağız kokusunun önlenmesi için ideal besinlerdir. Sahurda karnınızı doyurduktan sonra dişlerini fırçalamayı ve diş ipi kullanarak dişlerinizi temizlemeyi de ihmal etmeyin. Ağız kokusuna yol açan bir diğer sebepte dişlerin bakımsızlığıdır. Diş sağlığına özen gösterin. Böylece hem sağlıklı bir ramazan orucu tutacak hemde ağız kokusu yaşamayacaksınız. Sağlıklı günler dileriz. www.kadinlariz.com

 


 

Yorum Yazın

E-posta adresiniz asla paylaşılmaz. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *