ender saraçla ramazan bugün, ceyda düvenci, baş ağrısı, ter kokusu, serinleme

ender saraçla ramazan bugün

ENDER SARAÇ RAMAZAN PROGRAMI 20.08.2010 İÇERİĞİ
Ender Saraç’ın bu günki programında güzel oyuncu Ceyda Düvenci konuktu. Programda Doktor Ender saraç yine faydalı ramazan bilgileri verdi. Programın şirin sunucusu Nilüfer Salman sıcacık gülümseyişi ile seyirciye morak oldu. Programın aşçısı Başak Hanım bugün yoğurtlu dondurma yaptı. Çok sağlıklı ve hafif bir tatlı olarak iftar akşamlarında yenmesi önerildi. Önce Ender Saraç’ın önerilerine bakalım.

Baş ağrısı için yapılması gerekenler
*Ilık duş almak çok iyi gelir.
*İftardan sonra karanfil çiğnemek rahatlatır.
*Zerdeçal ve zencefil baharatları baş ağrısı için faydalıdır.
*Papatya çayı baş ağrısı için rahatlatıcıdır.
*Oruç tuutyorsak saat 2.5- 3 gibi ayaklarımızı yükseğe kaldırıp dinlenmek iyi gelecektir.
* Daha önce verilen masaj teknikleride baş ağrınızı hafifletecektir.

Sıcağa karşı serinletici bitkiler:
* Nane: Taze nane yapraklarının üzerine limon sıkın ve dilinizin altına koyup yavaş yavaş su için. Çok rahatlatıcı ve serinletici etkisi vardır.
*Yasemin: Çay olarak içildiğinde ferahlatıcı ve serinletici etkiye sahiptir.
* Zerdeçal: Sıcakta zarar gören karaciğeri rahatlatıcı bir bitkidir. Çay olarak tüketilebilir.
*Lavanta: Yasemin ile birlikte çay yapılarak içildiğinde çok rahatlatır. Buzlu bir çay yapıp üzerine limon dilimi ve nane ekleyip yudum yudum içilir.
*Gülsuyu: Ramazan ayında oruölu iken kullanılabilecek orucu bozmayan bir serinleticidir.
*Limon: Soğuk suya sıkılarak içildiğinde çok rahatlık verir.

*Bu bitkiler çay olarak içilebileceği gibi koklanmasıda ferahlık verir. Hatta yağları vücuda sürüldüğünde de ferahlatır.
* Ceyda Düvenci lavanta ve yasemin yağlarını yatak odanıza döktüğünüzde çok rahatlatır ve hoş bir koku verir önerisinde bulundu.

Ter kokusu için öneriler:

* Pamuklu giysiler giyin.
* Koltuk altlarınızı sık sık sabunlu bir bez ile silin.
* Asla ağır parfüm kullanmayın.
* Çemen otu, soğan, sarımsak gibi bitkiler tere çabuk geçtiği için ramazanda az tüketin. Kırmızı pul biber gibi baharatları azaltın.
* Kişniş, nane, kakao, yeşil çay, kefir, gülsuyu teri azaltır.

YOĞURTLU DONDURMA TARİFİ
Malzemeler:
1 kase yoğurt (süzülmüş yoğurt olacak),
Bal ve pekmez ( isteğe göre 2-3 kaşık)
kayısı,
badem,
mürdüm eriği,
taze kayısı ve şeftali isteğe göre.

Yapılışı:
Tüm malzemeler bir kap içerisinde karıştırılıp bir kase içine streç geçirilip içine karışım koyulur ve buzlukta dondurulur. Çıkartıldığında ters çevrilip süslenerek servis yapılır. Ayrıca Doktor Ender saraç bu karışıma müsli katıldığında daha katı bir kıvamda olur folyoya sarılıp dondurlur ve ara öğün olarak besleyicidir ve kilo yapmaz dedi. Afiyet olsun…

 


 

Yorum Yazın

E-posta adresiniz asla paylaşılmaz. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *