bel bölgesini incelten kalsiyum diyeti

BEL BÖLGESİNDEKİ KARIN YAĞLARINI ERİTEN KALSİYUM DİYETİ

Doktorum programına karılan Doktor Ayça Kaya sağlıklı ve kolay zayıflamak isteyenler için kalsiyum diyeti açıkladı. Özellikle bel bölgesinde, karın ve göbek çevrenizde biriken bölgesel yağlardan kurtulmak için mucize bir diyet olan kalsiyum diyetinin sırrı yoğurt. Doktor Kaya özellikle kadınlar için yoğurt harika bir zayıflama besinidir diyor. Yoğurdu kendiniz yaparsanız daha etkili olur diyor. Eğer evde kendiniz yoğurt yapamıyorsanız doğal yada probiyotik yoğurt tercih etmelisiniz diyor. Hergün yarım kilogram ev yoğurdu yiyen bir kadında asla fazla yağ kalmaz diyen Kaya kalsiyum diyetini şu şekilde açıklıyor.

Kalsiyum Diyeti Listesi:

Sabah Kahvaltısı:
* 2 dilim ekmek,
* 1 dilim peynir,
* 1 haşlanmış yumurta,
* 5 adet zeytin,
* Maydanoz, tere ( yaz için doöates salatalık olabilir)

Öğle:

* 100 gram et yada tavuk,
* 4 yemek kaşığı pilav veya 2 dilim ekmek,
* Bol salata ( yağsız)
* 1 kase yoğurt.

Ara öğün:

* 1 adet ayva

Akşam :

* İstediğimiz bir sebze yemeği,
* 1 kase yoğurt,
* 100 gram et yada tavuk yada pilav,
* 1 dilim ekmek.

2 Günlük Detoks Diyeti:

Doktor Ayça Kaya bu diyet acil diyet bazında 2 günlük uygulanan metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sağlayan bir diyettir. Sağlıklı ve kolay kilo verdiren 2 günlük diyeti çok kalori alıp fazla yediğiniz günlerden sonra yaparak fazlalıklardan kurtulmanızı sağlar. Örneğin kadınlar gününde fazla pasta börek yediniz ve eyvah dediniz, 2 günlük diyet ile aldığınız kiloyu verip rahatlayabilirsiniz. Bu diyet 1.60 boy ve 75 kilo civarı olanlar için geçerlidir. Daha uzun yada kilolu olan erkekler bu diyetin malzemelerini iki katı kullanabilirler.

2 Günlük Diyet Listesi:

Sabah:

* 1 bardak süt,
* 4 kaşık yulaf ezmesi.

Ara Öğün:

* 1 armut yada elma.

Öğle:

* 1 kase yoğurt,
* 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği,
* 1 dilim ekmek.

İkindi Ara Öğün:

* 1 fincan sütlü kahve( kahve metabolizmayı hızlandıracağında 1 çay kaşığı kahve koyunuz)
* Yarım paket diyet bisküvi,
* 1 adet isteğe göre meyve.

Akşam:

* 5-6 kalık sebze yemeği,
* Bir kase yoğurt,
* 100 gram kadar yağsız et,
* Bol salata.

Çabuk ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için uzman tavsiyeli güzel bir diyet. Çokta aç kalmadan 2 günde kilo verebilirsiniz. Sağlıklı ve güzel günler dileriz..www.kadinlariz.com

 


 

Yorum Yazın

E-posta adresiniz asla paylaşılmaz. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *