Egzersiz | güzellik, moda, zayıflama, astroloji, diyet, makyaj, hamilelik, magazin

egzersiz

Sal, May 24 2011
platesin faydaları

platesin faydaları

EBRU ÅžALLI Ä°LE PLATES HAYATINIZI DEĞİŞTÄ°RÄ°YOR Hafta içi her sabah TV 8 ekranlarında saat 10′da yayınlanan Ebruli programında Ebru Åžallı ile plates ve sonrasında güzellik gibi bayanların... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Pts, Nis 18 2011
spor nasıl yapılmalı

spor nasıl yapılmalı

SPOR AÇIK HAVADA YAPILDIÄžINDA DAHA ÇOK YAÄž YAKILIYOR Spor salonları ve evlerde yürüyüş bantları sporun yeni ÅŸekli. Evet haraket ve spor çok güzel fakat eÄŸer imkanımız varsa sporu dışarda... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Çar, Nis 6 2011
göbek eriten haraketler

göbek eriten haraketler

GÖBEK ERÄ°TEN EGZERSÄ°Z HARAKETLERÄ° Göbek Eriten Egzersizler: Hergün yarım saat yada 45 dakika ayırarak göbek yaÄŸlarınızdan kurtulmak istermisiniz. Yapacağınız egzersizler ile kısa sürede... 

1 Yorum | Yazının Devamı »
Per, Oca 13 2011
karın yağlarını eritme yöntemleri

karın yağlarını eritme yöntemleri

KARIN YAÄžLARINI ERÄ°TMENÄ°N YOLLARI EGZERSÄ°ZLERÄ° HARAKETLERÄ° Karın ve Bel bölgesinde biriken yaÄŸlar tehlikeli olabiliyor. Hem formda kalmak için dış güzelliÄŸimizi bozan karın yaÄŸları hemde... 

1 Yorum | Yazının Devamı »
Per, Oca 13 2011
bel bölgesi yağlarını eritme

bel bölgesi yağlarını eritme

BEL BÖLGESÄ°NDEKÄ° YAÄžLARDAN KURTULMAK İÇİN NE YAPMALI Bel bölgesindeki yaÄŸlardan kurtulmak için ilk önce bel ile karın bölgesini çok iyi ayırt etmemiz gerekmektedir. Bel çevresi bir mezura... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Çar, Kas 24 2010
zayıflama kemeri zayıflatırmı

zayıflama kemeri zayıflatırmı

ZAYIFLAMA KEMERÄ° NEDÄ°R NASIL KULLANILIR ÇeÅŸitli markaların zayıflama kemerleri reklamlarını televizyon ve internet ortamında sık sık görüyoruz. Peki nedir zayıflama kemeri? Zayıflama kemeri... 

2 Yorum | Yazının Devamı »
Pts, Haz 7 2010
zayıflama egzersiz haraketleri

zayıflama egzersiz haraketleri

ZAYIFLAMAK İÇİN RESÄ°MLÄ° ANLATIMLI EGZERSÄ°ZLER Faydası: Kalçayı sıkılaÅŸtırır. Uygulama: Emekleme pozisyonu alın. Bir bacağınızı bükerek yukarı doÄŸru kaldırın. Her seri sonunda bacak... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Sal, Nis 27 2010
yürüyüş ile zayıflama

yürüyüş ile zayıflama

YÃœRÃœYÜŞ YAPARAK ZAYIFLAYIN Dünyadaki tüm diyetisyenler ve uzmanların zayıflamak isteyen insanlar için ortak önerisi diyetlerini yürüyüşle desteklemektir. Günlük yapılan bir saatlik yürüyüşler... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Pts, Nis 5 2010
koşu bandı kullanımı

koşu bandı kullanımı

koÅŸu bandı kullanımı konusunda faydalı püf noktaları yararlı bilgiler veriliyor. KOÅžU BANDI KULLANIRKEN DÄ°KKAT EDÄ°LMESÄ° GEREKENLER Ayakkabısız koÅŸmamak gerekir. Evde olduÄŸumuz için çorapla... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Cum, Nis 2 2010
kalça sıkılaştırma haraketleri

kalça sıkılaştırma haraketleri

KALÇA SIKILAÅžTIRMA HARAKETLERÄ° Bacak germe haraketi Kollarınız yere dik, dizlerinizin ve kollarınızın üzerinde (dört ayak üzerinde durur gibi) yüz aÅŸağı durun. SaÄŸ bacağınızı gergin... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Sal, Mar 30 2010
göbek eritme hareketleri

göbek eritme hareketleri

GÖBEK İÇİN EGZERSÄ°ZLER Mekik haraketi belinize zarar veriyor ve artık tavsiye edilmiyor. Gergin ve formda bir karın ve göbek için önerilen egzersizler: Karın ve Göbek için: 1. Sırt üstü... 

1 Yorum | Yazının Devamı »
Paz, Mar 28 2010
göbek egzersizleri

göbek egzersizleri

GÖBEK EGZERSÄ°ZLERÄ° Karın çevresindeki kaslar soÄŸuk kış günlerinde en rahat zamanlarını yaÅŸarlar. Çünkü araÅŸtırmalara göre kış boyunca yaz aylarından yaklaşık üç kat daha fazla... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Sal, Mar 9 2010
doğum sonrası egzersizler

doğum sonrası egzersizler

1. Karnınızı sertleÅŸtirmek için Sırtüstü yere uzanın ve bacaklarınızı havada üstüste koyun. BebeÄŸinizi karnınız üzerine oturtun, sırtı oyluklarınız üzerine yerleÅŸsin; aynı zamanda... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Cum, Mar 5 2010
basit egzersiz haraketleri

basit egzersiz haraketleri

BASÄ°T EGZERSÄ°Z HARAKETLERÄ° VE ZAYIFLAMA **YaÄŸ yakımını artırmak için hafif ve çok tekrarlı egzersizler yapılması önerilir. Zorlu haraketlerden oluÅŸan kısa bir egzersiz programı uygulamak... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Cum, Mar 5 2010
spora baÅŸlarken

spora baÅŸlarken

SPORA BAÅžLARKEN DÄ°KKAT EDÄ°LECEK PRATÄ°K BÄ°LGÄ°LER **KoÅŸarken ayaklarınıza binen yük 2-3 kat artar bunun için profesyonel koÅŸu ayakkabısı ile hem ayaların fizyolojisini koruyabilir yaralanmaları... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Paz, Åžub 21 2010
yeni moda spor ars corpore

yeni moda spor ars corpore

YENÄ° MODA SPOR ARS CORPORE Vücudunuzu stresten arından, fiziksel ve ruhsal dinginlik veren, duruÅŸ bozukluklarını düzelten Ars Corpore, en gözde sporlar arasında yerini aldı. Tai-chi, yoga ve... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Cts, Åžub 20 2010
japon sguat ile kalça sıkılaştırma

japon sguat ile kalça sıkılaştırma

JAPON SGUAT TEKNİĞİ Ä°LE KALÇA SIKILAÅžTIRMA Celebrity Fitness eÄŸitmenlerinden Japonya Miss Fitness’ı Miho Araki ile squat hareketi ile nasıl sıkı popolara kavuÅŸabileceÄŸimizi anlatıyor. Kalçaları... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Pts, Åžub 15 2010
aerobik hakkında bilmedikleriniz

aerobik hakkında bilmedikleriniz

AEROBÄ°K HAKKINDA BÄ°LMEDÄ°KLERÄ°NÄ°Z Aerobik spor salonlarında, para ödenerek ve hoca eÅŸliÄŸinde yapılması gereklidir diye yanlış bir düşünce hemen hemen hepimizde vardır. Aslında aerobik... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Önceki Articles