GÜRKAN KUBİLAY’DAN VÜCUTTAKİ ÖDEMİ ATIP ZAYIFLAMAK İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ

Doktor Gürkan Kubilay Tnt ekranlarında açıkladığı 3 günlük diyet ile vücuttaki su atılır ve kilo verilir diyor. Ani kilo almalar genellikle vücutta su toplanmasıdır diyen Kubilay bayramda alınan kilolardan 3 günde kurtulmanın yöntemini açıklıyor. 3 Günlük Diyet ile sağlıklı zayıflama ve rahatlama hissedeceksiniz diyor.

3 Günlük Ödem Atarak Zayıflama Diyeti Listesi:

1. GÜN

Sabah Kahvaltısı:

* Tuzsuz beyaz peynir,
* Tam buğday ekmeği,
* 3-4 tuzsuz zeytin,
* Domates, salatalık.

Ara Öğün:

* 1 fincan yeşil çay,
* 1 adet elma.

Öğle Yemeği:

* Tavuk ızgara,
* marul salata.

Ara Öğün:

* 1 su bardağı ayran

Akşam:
* Ispanak yemeği,
* 1 kase yoğurt,
* Tam buğday ekmeği.

Yatmadan önce:

* 1 su bardağı süt.

2. GÜN

Sabah Kahvaltısı:

* 1 adet haşlanmış yumurta,
* Tam buğday ekmeği,
* 2 adet ceviz,
* Domates, salatalık, maydanoz.

Ara Öğün:

* 1 adet elma.

Öğlen Yemeği:

* Kabak yemeği,
* Bol dereotlu cacık.

Ara Öğün:

* 1 fincan yeşil çay,
* 1 adet elma.

Akşam Yemeği:

* Balık buğlama,
* Roka salatası.

Yatmadan Önce:

* 1 fincan süt,
* 1 adet meyve ne yemek isterseniz.

3. GÜN

Sabah Kahvaltısı:

* 1 adet haşlanmış yumurta,
* Tam buğday ekmeği,
* Domates, salatalık( Kabuğu soyulacak)

Ara Öğün:

* Yeşil çay,
* 2 adet bisküvi.

Öğle Yemeği:

* 1 kase mercimek çorbası,
* Peynirli salata,
* Tam buğday ekmeği.

Ara Öğün:

* 1 fincan yeşil çay,
* 4 kuru kayısı.

Akşam Yemeği:

* 4 ızgara köfte,
* Fesleğenli marul salatası.

Gece yatmadan önce:

* 1 fincan süt.
www.kadinlariz.com

ZAYIFLATAN VE SIKILAŞTIRAN BİTKİ ÇAYI TARİFİ

Hem kilo verip incelerek forma girmek hemde sıkılaşmak isteyen bayanlar için muhteşem bir bitki çayı tarifimiz var. Birçok bitkinin karışımından oluşan bitki çayı selülit oluşumunu engellediği gibi daha önceden bulunan selülitlerle de savaşacaktır. Zamanla deforme olan, kilo alıp vermeler sonucu sarkan bölgelerin toparlanmasında ve sıkılaşmasında harikalar yaratacaktır.

İncelten ve Sıkılaştıran Bitki Çayı Tarifi:

* 10 gram Biberiye

* 10 gram Ardıç Tohumu

* 10 gram Civan Perçemi

* 10 gram Ihlamur Çiçeği

* 5 gram Keten Tohumu

* 5 gram Tere Tohumu

* 5 gram Gülhatmi

* 10 gram Elma Kurusu

* 10 gram Ebegümeci

* 10 gram Sinameki

* 5 gram Mate Yaprağı

* 5 gram Zencefil

* 10 gram Kuşburnu

* 10 gram Yeşil Çay

* 5 gr Tarçın

* 5 gr Melissa

Hazırlanışı Ve Kullanımı:

Bütün bitkiler karıştırılır ve toz haline getirilir. Bir çorba kaşığı bir bardak kaynamış suyun içerisinde demlendirilir ve yemeklerden 30 dakika önce içilir. Sıkılaştırıcı bitki çayının fayda sağlaması için düzenli olarak en az 21 içmelisiniz. Daha sonra bir müddet ara vermenizde fayda vardır. Bitkileri alışkanlık haline getirmekte doğru olmayacaktır. Bir haftalık bir aradan sonra isteğinize göre tekrar başlayabilirsiniz.

JAPON DİYETİ İLE FORMA GİRMEYE NE DERSİNİZ

Japonlar genellikle zayıf ve genç görünümlü kişilerdir. Japonların kilo almadan hep formda kalmasının sırrını uzmanlar şu şekilde açıklıyor.

Japonların kilo almamasının sırrı yavaş ve ufak parçalarla yemeleridir. Yemeğinizi yavaş yerseniz beyninizde tokluk hissi oluşacak ve az yiyeceksiniz. Çikolata, cips ve bisküvilerin yerine meyve, sebze ve çorbaları tercih edebilirsiniz.

Japonlar yemeklerini küçük tabaklarda ve kaselerde alırlar. Akşam yemeklerinde herşey azar azar tadılır. Ufak porsiyonlar belki de sağlıklı yaşamalarının ve zayıf kalmalarının en önemli yoludur. Araştırmalara göre ise, büyük servislerde sunulan yemekler bitirilmeye çalışıldığından kilo almaya neden oluyor. Büyük tabaklarda servis edildiğinde kişi % 45 daha fazla yiyebiliyor.

Japon diyetinde pirincin büyük yeri var. Bir kişi günde 6 kereden fazla pirinç yiyebilir. Kahvaltı dahil hemen hemen her öğünde küçük bir kasede pirinç servis edilir. Yağ oranı düşük, kompleks karbonhidrata sahip pirinç birkaç kalorinin yükselmesine neden olabilir. Hamur işi ve bisküvileri göbeklenmeye neden olabileceği için azaltmanız gerekir. Kalbe yararlı yağlar içeren pirinç, Japonya’da sadece haşlanarak yenir, yağ eklenmez. Yani pirinci biz Türklerin yaptığı gibi tereyağlı pirinç pilavı yaparak değil haşlayarak yemek gerekiyor.

Japon kadınları haşlanmış, karışık sebzeleri yemeye bayılırlar. Kırmızı biber, kabak, taze fasulye, patlıcan, soğan, domates, yeşil biber, salata, havuç, ıspanak, pancar, şalgam, patates, mantar, deniz sebzeleri, patates gibi sebzeler beslenme alışkanlıklarında önemli yer tutar. Bir öğünde en az 4-5 farklı sebze yemeği servis edilir. Hiç kimse sabah kahvaltısında salata yemenin veya çorba içmenin garip olduğunu düşünmez.

Japonların ana yemeklerinden biri de balıktır. Özellikle somon, tuna, sardalya, uskumru ve ringa balığı gibi yağlı balıklar, kalbe yararlı omega-3 kaynağıdır. Japonlar dünyanın % 2’sini oluşturmalarına rağmen dünya balığının % 10′unu tüketirler. Dolayısıyla Japonlar daha az kırmızı et tüketirler ve kırmızı etin neden olabileceği hastalık risklerinden korunurlar.

Soya yetiştirilmeye ve tüketilmeye başladığından beri, kırmızı et kadar yararlı olduğu ancak daha az yağ içeridiği biliniyor. Bu nedenle Japon yemeklerinde daha çok soya yağı kullanılır. Bunun yanı sıra soya, mayalanmış çorba olarak da tüketilir.

Japon tatlıları mevsim meyvelerinin karışımıdır. Dondurma ve kek gibi tatlı türlerini daha çok seven Japonlar, tatlıdan sonra bir fincan Japon yeşil çayı içmeyi ihmal etmez. Sadece birkaç düzenleme ile Japon diyetinizi uygulayabilir ve daha sağlıklı yaşayabilirsiniz. Öncelikle her yerde olan beyaz yerine, kahverengi pirinç tüketin. Sushi’yi tercih ederken 2-3 damla soya sosu ilave etmeniz yeterli olacaktır.
kaloricetveli.net’ten faydalanarak www.kadinlariz.com

MİSUTGARU NEDİR İÇERİĞİ NEDİR ZAYIFLATIR MI NASIL KULLANILIR

Doktor Ender Saraç’ın tanıtımını yaptığı ve tavsiye ettiği misutgaru beslenme desteği nedir diye merak edenler için bir araştırma yaptık. Kore diyeti yada tahıl ile zayıflama yöntemi diyebileceğimiz bu yöntem gerçekten zayıflatan sağlıklı bir yöntem. Kullanıcı yorumlarından ve edindiğimiz bilgilerden yola çıkarak ürünün gerçekten kilo vermeye yardımcı ve doğal bir gıda takviyesi olduğunu gördük. Misutgaru adındaki ürün içerdiği tahıllar sayesinde tok tutarak zayıflamayı sağlıyor. Bunun yanında bağırsak ve sindirim sistemine çok iyi geliyor.

Misutgaru Nedir:

Misutgaru, Kore’nin 600 yıllık vazgeçilmez öğütülmüş toz halinde gıda takviyesidir. Tam tahıllı olan misutgaru içeriğinde Kore’ye has Siyah Pirinç, Kahverengi Pirinç, Yapışkan Pirinç, Kabuksuz Pirinç, Mısır, Arpa, Sorgum ve Soya özleri bulunmaktadır. Bilindiği gibi bu bitkiler sağlığa yararlı birçok besin maddesi içermektedir. Ayrıca içeriğinde % 7 oranında diyet lifi bulunan misutgaru tokluk hissi sağlamakta ve öğün öncesi veya öğün yerine alındığında düşük kalori alımı sağlamaktadır.

Misutgaru Faydaları:

* Misutgaru uzun süre tokluk hissi sağlar ve içerdiği besinlerin lifli yapısı sayesinde vücudumuzun forma girmesinde etkilidir.

* Kolesterolü düşürür.

* Kandaki şeker düzeyini sabitler.

* Saçlarınızın daha canlı ve daha parlak bir görünüm kazanmasını sağlar.

Misutgaru Nasıl Kullanılır:

Öğünlerden önce veya öğün yerine isteğinize göre bir bardak süt, meyve suyu, yoğurt yada suya 1 tatlı kaşığı Misutgaru eklenir, iyice karıştırılarak tüketilir. Misutgaru tamamen doğaldır, bitkiseldir ve tadı da güzeldir.

Misutgaru ile Ne Kadar Kilo Verilir:

Misutgaru ile ne kadar kilo verileceği kişiden kişiye değişebilir. Metabolizmanıza bağlı olarak 4 ile 10 kilo arasında zayıflama sağlanacağı açıklanıyor. Diyet yapmadan aç kalmadan ve tamamen doğal bir beslenme desteği ile bu ölçüde kilo vermek çok güzel olsa gerek. Ürünü kullanıp yorum yapanlar misutgaru yedikleri sürece acıkmadıklarını ve hızla kilo verdiklerini yazmışlar. Denemek isteyenler için çok işe yarayacak sağlıklı ve faydalı bir ürün olduğunu düşünüyorum tabiki seçim sizin.

Misutgaru Nerede Satılır Fiyatı Nedir:

İnternet ortamında satışı yapılan siteler var. Örneğin; misutgaru.com adresinde 500 gramlık bir kutu misutguru 89.90 TL fiyat ile satılmaktadır. denemek isteyen varsa buradan temin edebilir. Eğer kullanırsanız sonuçlarını ve etkilerini bizimle paylaşırsanız memnun oluruz.

NAVİGASYON LAZER İLE 2 GÜNDE 2 BEDEN İNCELMEK İSTERMİSİNİZ

Tv ekranlarında tanıtımı yapılan navigasyon lazer cihazı ile ağrısız, acısız ve hızlı bir şekilde fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Bildiğimiz gibi navigasyon cihazları taşıtlara yerleştirilip yön göstergesi olarak kullanılan bir cihazdır. Aynı mantık ile kullanılan navigasyon lazer cihazı bedenimizdeki fazla yağları tesbit edip yakılmasını sağlıyor.

Yapılan açıklamaya göre navigasyon lazer cihazı ile 2 terapi sonrası 2 beden birden inceliyorsunuz. Duyduğumuzda süper bir yöntem olmalı diye düşünüyoruz öyle değil mi? Hem aç kalmıyorsunuz, hem acı çekmiyorsunuz, hemde hızlı bir şekilde kilo veriyorsunuz bence harika bir uygulama olmalı. Kiloları ile başı dertte olan ve zayıflamak isteyenler için araştırılıp uygulanabilecek bir yöntem bence. Navigasyon lazer, lazer uygulamaları yapan merkezlerde yapılmaya başlamış. Fazla yağlardan kurtulup formda bir vücut isteyenler için navigasyon lazer yöntemi güzel bir formül. Sağlıklı ve formda bir hayat dileğiyle… www.kadinlariz.com

NESTLE NESFİT YİYEREK ZAYIFLAMANIN FORMÜLÜ

Nestle Nesfit reklamlarını çok duyduğumuz tahıllı bir hazır gıdadır. Nestle nesfit diyeti ile zayıflayanların yorumlarını okuduğumda gerçekten işe yaradığını düşündüm ve sizlerle paylaşmaya karar verdim. Aslında ben tamamen doğal beslenmeden yana olan biriyim. Fakat bazen bu katkı maddeli ürünler işe yarıyor. Nestle nesfit diyetinde gün içerisinde öğünlerinizi nestle nesfit ile değiştirmeniz yeterli oluyor. Fakat diğer öğünlerde de ölçülü ve uygun beslenmeniz gerekiyor. Güzel manken Tülin Şahin’in de nestle nesfit ile kilo verdiğini biliyor muydunuz? Şimdi size nestle nesfit diyetinin öğünlerini ve programını açıklayalım.

Nestle Nesfit Diyet Listesi:

Kahvaltı: Yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit’in yanında 1 adet meyve yiyebilir ve 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz. 1 kaseye 5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.

Öğle Yemeği: Bu öğünde dilediğinizi yiyebilirsiniz fakat bizim önerimiz 4 temel besin grubunu da içeren dengeli bir tabak hazırlamanız. Yani yemeğinizde süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birinin bulunması iyi olacaktır. Örneğin; Yağsız ya da az yağlı yoğurt; salata ya da sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, tam tahıllı makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavuk ya da balık yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği: Yine yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit ile yağsız yoğurt ve sebze yiyebilirsiniz.

Sağlıklı ve daha hızlı zayıflamak ve forma girmek isterseniz; ara öğünlerde meyve ve sebze yemeyi, günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın. Sağlıklı ve formda günler dileriz..