en çok zayıflatan yiyecekler

EN İYİ ZAYIFLATAN YİYECEKLER NELERDİR

Özellikle kış döneminde alınan kilolar başınıza dert mi oldu. Diyet yapmadan aç kalmadan yalnızca yediklerinize dikkat ederek kilo verebilirsiniz. Şimdi size en iyi zayıflatan yiyecekleri sıralayacağız. Bu yiyecekler kilo vermeye nasıl yardımcı oluyor açıklayacağız. Dengeli ve uygun gıdalarla beslenirseniz kısa sürede zayıflayabilirsiniz.

Ev Yapımı Doğal Yoğurt: Uzmanlar evde yapılan yoğurdun içerdiği asitli su tüm fazla yağları eritir ve zayıflatır diyor.

Yeşil Çay: Gün içerisinde içeceğiniz yeşil çay hem zinde olmanızı hemde kilo vermenizi sağlar.

Su: Bol bol su içmek hem sağlıklıdır hemde zayıflamak için çok faydalı olur.

Süt: Özellikle ara öğünlerde içilen bir çay bardağı yağsız süt tokluk hissi verir ve zayıflatır.

Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.

Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.

Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.

Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.

Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor

Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
Sağlıklı ve formda olmanız dileğiyle..www.kadinlariz.com

 


 

Yorum Yazın

E-posta adresiniz asla paylaşılmaz. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *