kilo vermeyi engelleyen nedenler

KİLO VERMEK İSTİYORUM AMA NEDEN ZAYIFLAYAMIYORUM

Tiroid Bozuklukları:

Kilo vermek isteyipte kilo verememnin başlıca sebeplerinden biridir troid bozuklukları. Sıkı diyetler hatta egzersiz yapıyorsunuz ama zayıflayamıyorsanız, mutlaka troid testi yaptırmalısınız. Troid hormonlarının düzenli çalışmaması kilo vermenize engel oluyor olabilir. Oysa troid hormonlarınızın düzenli çalışmasını sağlayacak bir tedavi ile hem sağlığınız düzelcek hemde istediğiniz kiloya geleceksiniz.

Kansızlık

Kilo verememenin sebeplerinden biride kansızlıktır. Özellikle kadınlarda daha sık görülen anemi yani kansızlık sorunu kişiyi halsiz ve bitkin yapar. İster istemez haraketiniz azalır ve zayıflayamazsınız. Siz ne kadar diyet yapsanızda egzersiz ve spor olmadıkça kilo vermeniz zor olacaktır. Çünkü zayıflama diyet ve spor birlikte yapılırsa hem sağlıklı hem kalıcı olacaktır. Eğer zayıflayamıyorum diyorsanız sebebi kansızlık olabilir. Dahiliye uzmanı bir doktora giderek tedavinizi yaptırdığınızda hem sağlığınıza kavuşur hemde kilo verebilirsiniz.

İnsülin Direnci

İnsilün sorunu olan kişiler ne yaparsa yapsın kilo veremezler. İnsülin değerleri normale döndüğünde istedikleri kiloya gelebilirler. Bu nedenle önce şekerinizi ölçtürün ve doktorunuzun tavsiyesi ile birlikte değerlerinizi alıp bir diyetisyene görünün.Çok uğraşıp veremediğiniz kiloları ne kadar kolay verip zayıfladığınıza şahit olacaksınız.

Mide Bağırsak Sistemi Problemleri

Diyer ve egzersiz yaptığınız halde zayıflayamıyorsanız mide ve bağırsaklarınızda sorun olabilir. Yani mide ülseriniz, gastirt, reflü, kabızlık gibi sorunlarınız varsa kilo vermeniz zorlaşacaktır. Bu sebeple öncelikle ülser tedavisi, reflü tedavisi, kabızlık problemleriniz için tedavi görmeniz gerekir. Sonrasında kolay bir şekilde zayıfladığınızı göreceksiniz.

Psikolojik Problemler

Kilo vermek isteyipte verememenin sebebi psikolojik etkenler olabilir. Kişide depresyon, anksiyete, uykusuzluk, aşırı uyku hali, şizofreni, alkol gibi sorunlar mevcutken kişi sürekli kilo almaya ve bir türlü zayıflayamamaya başlar. Kişi psikolojik rahatsızlıklarını tedavi ettirmediği sürece zayıflaması zorlaşmaya devam edebilir.

Hormon Bozuklukları

Sürekli kilo alıyor ve ne yaparsanız yapın bir türlü zayıflayamıyorsanız, sürekli ödem sorunu ile uğraşıyorsanız, mutlaka hormon testi yaptırın. Zira hormonlarınızda bir sorun varsa ne yaparsanız yapın, kilo veremezsiniz. Gerekli hormon testleriniz yapıldıktan sonra hormonlarınızda sorun çıkarsa, hormon tedavisi yapıldıktan sonra zayıflamayı denemelisiniz.

Popüler Diyetler:

Hergün çeşitli kaynaklarda duyduğunuz popüler diyetler yanlıştır. “3 günde 5 kilo verdiren diyet” gibi isimlerle verilen diyetler ile zayıflamaya çalışmak fayda sağlamayacaktır. Çünkü her insanın iç organları ve metabolizması farklı çalışır. Her diyet her insana uygun değildir. Bu nedenle size uygun diyeti uygulayarak hem kolay hem sağlıklı zayıflamak istiyorsanız mutlaka bir diyetisyene başvurmalısınız. Diyetisyen size çeşitli tahliller yaparak en uygun diyeti önerecektir. Böylece veremiyorum dediğiniz kilolari kısa sürede vereceksiniz.

Yanlış İlaç Kullanımı

Piyasada çok çeşitli zayıflama ilaçları satılmaktadır. Zayıflama ilaçlarının, yağ yaktırdığını iddia eden ilaçlar gibi bazı ilaçlar bulunmaktadır. Bu tür zayıflama ilaçlarının özellikle sağlık bakanlığı onaylı olmayanları kullanıldığı sürece zayıflatırken bırakıldığı andan itibaren hızla verdiğiniz kilonun en azından 2 katını alırsınız. Bu süreçten sonra yapmaya çalıştığınız sporlar, egzersizler, diyet menüleri artık zayıflama ilacı kullanımından önceki kadar işe yaramamaya başlar. Bu sebeple asla doktor tavsiyesi dışında hiçbir zayıflama ilacını kullanmamak gerekir.

Egzersiz Olmadan Zayıflayamazsınız

Çeşitli kilo verme yöntemleri ve diyetler ile zayıflayabilirsiniz, fakat bu zayıflama hem sağlıklı hemde kalıcı olmayacaktır. Diyetler ile verdiğiniz kiloyu ya kısa sürede geri alırsınız yada zayıflama sürecinde her yerinizi sarkmıştır. Bu nedenle kalıcı ve sağlıklı zayıflamak için diyet ile birlikte egzersiz yapmalısınız.

Öğün Sayınızı Azaltmayın Artırın

Günde 3 öğün yiyorsanız zayıflamak iin 6 öğün yiyin. Eğer siz daha çabuk zayıflamalıyım günde 2 öğün yemek yiyeyim daha az yediğim için zayıflarım diyorsanız asla zayıflayamazsınız. Çünkü öğün sayısı azaldıkça metabolizmanızda yavaş çalışacaktır. Az az sık sık yiyerek metabolizmanızı hızlandırıp daha kolay ve sağlıklı zayıflayabilirsiniz.

Tek Gıda Diyeti le Zayıflama Olmaz

Çok çeşitli tek gıda diyetleri vardır. Gün boyu yalnıca elma yemek yada her öğünde tavuk yemek gibi daha pek çok çeşidi olan tek gıda diyetleri hem sağlığınız için çok zararlıdır hemde verdiğiniz kiloları kısa sürede geri almanızı sağlar. Zayıflayayım derken sağlığınızdan olmak istemiyorsanız tek gıda diyeti uygulamayınız.

Beslenmede Yapılan Yanlışlar:

Zayıflama düşüncesi ile yaptığınız yanlış beslenme şekli kilo vermenize engel olacaktır. Esmer tam buğday ekmeği yiyorum zayıflarım diyorsanız yanlış. Tam buğday yada kepek ekmeği de beyaz ekmek gibi kalori içerir. Tek farkı beyaz ekmek çabuk acıktırırken esmer ekmek tok tutar. Fakat sadece esmer ekmek yiyerek zayıflayacağınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Taze sıkılmış meyve suyu içiyorum zayıflarım diye düşünüyosanız taze sıkılmış meyve sularınında kalori içerdiğini unutmayınız. Meyvelerinde içinde şeker ve kalori vardır. Ölçülü olmakta fayda vardır. Bazı insanlar su içmek ödem ve kilo yapıyor su içmemeliyim diye düşünürler. O kadar yanlıştır ki aslında tam tersi zayıflamak istiyorsanız bol su içmelisiniz. Kilo vermek için tuzu mümkün oldukça az tüketmelisiniz. Zira tuz vücutta su toplanmasına neden olacaktır. Sağlıklı zayıflama yöntemleri ile kilo vermenizi tavsiye ederiz..www.kadinlariz.com

 


 

One Comment

  • İsim*
    30 Mayıs 2012 | Permalink |

    rastabocugu boşver kilo vermeyi böyylece çoook güzelsin bebetom.

Yorum Yazın

E-posta adresiniz asla paylaşılmaz. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *