İBRAHİM SARAÇOĞLU SELÜLİT İÇİN BİTKİSEL ÇÖZÜM LAHANA KÜRÜ

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, selülitlerden nasıl kurtulurum, selülite ne iyi gelir, selülite iyi gelen bitkiler nelerdir diyenler için lahana kürünü önermektedir. Selülit için etkili olan beyaz lahana kürü selülitlerin azalmasını ve zamanla tamamen yok olmasını sağlar.

Selülit tedavisi için beyaz lahana kürü:

Malzemeler:

3-4 adet beyaz lahana yaprağı,
Yarım litre kireçsiz su.

Hazırlanışı ve Kullanımı:

Kaynamakta olan yarım litre suyun içerisine 3-4 tane beyaz lahana yaprağı ilave edilir ve kısık ateşte, ağzı kapalı olarak, 15 dakika kaynatılıp haşlanır. Tadının daha güzel olması için lahana kürünün içine kesinlikle şeker vb yabancı maddeler karıştırılmamalıdır.

Bu kürden sabahları ve akşamlar ister aç karnına ister tok karnına 1 su bardağı kadar içilir. Her 3 günde bir, 3 gün ara verilerek, selülit kürü toplam 21 gün boyunca içilecek biçimde uygulanır. 21 gün tamamlandıktan sonra 21 gün küre ara verilir. Aradan sonra, yalnızca haftada 1 gün, sabah ve akşamları birer su bardağı içilerek, selülitlerden kurtuluncaya kadar haftalık küre devam edilir.

Doktor Ender Saraç selülitlerin giderilmesine yardımcı ve selülit düşmanı yiyecekleri açıkladı. Doğal ve faydalı yiyecekler ile selülitlerin yok olması kolaylaşır ve atılması sağlanır diyor. İşte selülitlerden kurtulmanın yollarından biride sağlıklı beslenme.

Selülit için ne yemeli:

Ispanak ve pazı:

Liflidir, bağırsak çalıştırır, kan yapar ve selülite karşı yapılan bir diyetin vazgeçilmezidir.

Enginar- iç bakla:

Biri karaciğeri detokslarken diğeri karaciğer içerisindeki küçük safra kanallarının çalışmasını destekler. Bu nedenle enginar ve iç baklayı beraber tüketmek iyidir.

Tam buğday türevleri, kabuklu pirinç:

B vitamini içerir kabızlık yapmazlar.

Kepekli makarna ve kepekli ürünler:

Aslında tam buğday ürünlerini daha çok tercih diyorum ama beyaz makarnaya göre sebze ile birlikte yada az yağlı yoğurt, peynir ile tüketilen kepekli makarna daha uygundur. Kepek bağırsakları çalıştırır.

Bakliyatlar:
Posalı, çeperli gıdalar olup bağırsakları çalıştırırlar. Demir ve B vitamini içerirler. Kuru fasulye hariç hepsinin glisemik indeksi düşüktür. Ayrıca bitkisel protein içerdikleri için bedenin sıkılaşmasına yardımcı olurlar.

Az şekerli taze meyveler:

Bu meyveleri ara öğünde yiyin. Mevsim meyvesi ve şekerleri düşük olsun.

Yulaf Ezmesi:

Şifa deposudur.Bağırsak çalıştırır.

Roka, Tere, Maydanoz, Marul, Dereotu, Taze soğan:

Hepsi birer vitamin deposudur. Yeşiller vücut için antioksidan kaynağıdır. Hem tokluk sağlar hemde selülite karşı mücadelede vazgeçilmez gıdalardır.

Turp:

Kırmızısı, beyaz, siyahı hepsi vücudun ödem çözmesine yardımcı olur.

Bürüksel Lahanası, kara lahana, brokoli, semizotu, madımak taze Ege otları:
Vücuttan toksin maddelerin atılmasına yardımcı olurlar.

Yağsız Tavuk Eti, Az yağlı beyaz etli balık, hindi, yumurta beyazı:

Vücudun sıkılaşması için gerekli olan protein ihtiyacını karşılar. Tok tutup acıkmayı geciktirir.

MURAT TOPOĞLU SELÜLİT İÇİN MEZOTERAPİ VE CORPUS LİNE YÖNTEMLERİ TEDAVİSİ

Selülit nedir:

Sellülit kelime anlamı deri ve deri altı dokusunda bulunan bir iltihabı veya bir enfeksiyonu ifade eder. Fakat biz tıp da buna “Adiposis Edematosa” veya “dermo panniclois adını vermekteyiz. Fakat kozmetik anlamda Sellülit olayında herhangi bir iltihabi durum yoktur. Bu anlamda Sellülit; deri altında bulunan yağ hücrelerinin kümecikler haline gelip bunların etrafını da fibrin adını verdiğimiz daha sert bir bağ dokusu tarafından sarılarak içerde hapsedilmesi sonucu derinin “portakal kabuğu görünümünü almasına deriz. Dolayısıyla deri kaba bir şekilde pürüzlü görünür. Yani bu tarz sellülitin nedeni mikrop veya bakteri değildir.

Önce bu yağ kümecikleri mikro halindedir. Eğer tedavi olmazsa dahada büyüyerek makro hale gelir. Sonuçta tedavisi zor bir durum gelişir. Kısacası bu durumu” ülke içinde başka ülkelerin oluşumu”şeklinde açıklayabiliriz. Bu durum diyetlerle tedavi edilemeyecek bir durumdur.

Diğer bir anlamda tıptaki estetik anlamıyla Hidro-lipo-distrofi (Su-Yağ-bozulma)denir Yani hücre aralarında sıvı birikimi ve yağ hücrelerinin hem sayıca artışı hem büyüklüğünde bir artış vardır. Dolayısıyla cilt bozulur.

Sellülit Nasıl Oluşur:

1-Yağ hücresinde bozulmalar(çapında büyüme ve sayısında artma)

2-Fibroblast adını verdiğimiz cildin ara dokusu=(destek dokusu) cildin esnekliğini de sağlar. Bunda bozulmalar başlar ve yağ hücrelerinin etrafını sarmaya onları hapsetmeye başlar.

3-Cilt altında hem lenf hem de venöz (toplardamar ) dolaşım yavaşlamaya başlar.

4-Su metabolizmasında bozukluk buna bağlı hücre Araslarında fazla miktarda sıvı toplanmaya başlar.

Sellülit ergenlik dönemine kadar olmaz. Bir bayan ilk adet dönemiyle beraber de Sellülitle de tanışmış olur. Çünkü kadınlarda salgılana progesteron ve ağırlıklı olarak östrojen hormonu sellülitede zemin hazırlar.

Sellülit Çeşitleri:

1-SERT SELLÜLİT:

Bu durumda cilt altı serttir. Bunu spor yapmış bacak kasları sert olan durumdan ayırmak gerekir. Bazan spor yapmış bir kişinin bacak kasları sert ama üstünde bulunan bacak deri ve bağ dokusu yumuşak olabilir. Bu tarz sellülit yatarken de ayakta iken de pozisyonu değişmez. Cilt çok sert damarlar ise mavi ve yüzeyseldir. Üst deri pürtüklü, sıcak ve kurudur.

2-YUMUŞAK SELLÜLİTİS:

Cilt derisi yumuşak daha nemli, sünger biçimindedir. Sellülit vücut pozisyonuna göre değişiklik gösterir. Ciltte ağrı yoktur. Çok sık kilo alıp verenlerde görülür. Tedavisi daha zordur.

Sellülit oluşumuna zemin hazırlayan faktörler:
1-Ergenlik başlangıcı
2-Hamilelik sonrası
3-Premenapoz ve Menopoz dönemi

Sellülit bayanların hemen % 90’nında görülen bir durumdur

NERELERDE TOPLANIR:

En çok dizlerin ve ayak bileklerinin iç kısımlarında, baldırın arka ve iç kısmında bacak arka ve yan taraflarında, kalça altında ve yan kısımlarında Erkeklerde de koltuk alt bölümünde kalan karın yan kısmında görülür.

MEZOTERAPİ

Mezoterapi: Cildin orta tabakasına yapılan bir tedavi metodudur.=0,3–0,4 mm çapında 3-5mm uzunluğunda neredeyse kıl inceliğinde bulunan iğnelerle yapılır. Hastalığın ve Sellülitin tipine göre değişik ilaçlar enjektöre konarak ilaç kokteyli oluşturulur. Hastanın derisine 1–2 cm aralıklarla yüzeysel enjeksiyonu ile gerçekleştirilir.

Uygulandığı hastalıklar:
1-Artroz
2-Akut romatizmalar
3-Tendinit ve fibro-myaljiler (Kas ve tendon hastalıkları)
4-Spor veya kazalara bağlı burkulmalarda
5-Bursit
6-Varis, Flebit
7-Migren
8-Spastik Kolon
9-Trigeminus nevraljisi, Fasiyal nevralji
10-boyun omuz ağrı ve nevraljilerinde
11-Pelat(strese bağlı saçın para şeklinde dökülmesi)
12-Alerjik Astım
13-Cilt kırışıklıklarında
14-SELÜLİT

Mezoterapi ilk olarak 1952 yılında Fransa’da uygulanmaya başlanmış olup, Avrupa’nın hemen her ülkesinde ve Güney Amerika’da uygulanmaktadır.

İki tür etkisi vardır

a-Vurma (çarpma) etkisi: Vücuda batırılan herhangi bir iğne de olsa bu bölgede bir hidroliz histamin ve makrofaj adını verdiğimiz savunucu alyuvarların buraya bir hücumu vardır. Bu önce damarların büzülmesine sonrasında ise tersine genişlemesine neden olur.

b-Farmakolojik etki: Genişleyen damarlardan verilen ilaçlar etkilerini gösterirler. Yani lipoliz adını verdiğimiz yağların parçalanması, fazla ödemin (suyun)atılması, yağ hücrelerini hapseden fibrin dokularının parçalanması ve lenf ve kılcal toplardamarların geçirgenliğinin artması söz konusudur.

YAN ETKİSİ

Belirgin bir yan etkisi yoktur. Ancak verilen ilaçlara karşı bir alerji gelişebilir. Dolayısıyla hastaya daha önce mezoterapide kullanacağımız ilaçları daha önceden kullanıp kullanmadığını, herhangi bir aşırı reaksiyonun olup olmadığı sorulmalıdır. Gerekirse mezoterapi ilaç testinden 72 saat sonra uygulanmalıdır. Hamilelerde, kanserli vakalarda ağır ateşli hastalıklarda uygulanmaz. Gene egzema ve skatris doku içine de uygulanmaz.

İlaçlar çok küçük dozlarda ve bölgesel kullanılması nedeniyle genel anlamda vücuda yan etkisi yoktur.

Uygulamaya bağlı küçük kanamalar bunun sonucu da geçici morluklar gelişebilir. Bu gayet normaldir. Morluklar 10–15 gün sonra kaybolur.

Dolayısıyla estetik sellülitlerin kesin tedavisi MEZOTERAPİDİR.

UYGULAMA

Kişiden kişiye ve sellülit tipine, hastanın yaşına ve sellülitin ne kadardır var olmasına bağlı olarak değişir. Ama genellikle 8–14 seans olarak yeterlidir. Bazı vakalar da ise 30 seansa kadar uzayabilir.(aralıklarla uygulanacak şekilde) Seanslar başlangıçta haftada 2 kez sonucun az da olsa görünmesine müteakip haftada veya 15 günde 1 kereye alınabilir. Tedavi bittikten 1 ay, 3ay, 6ay ve 1 yıl sonra tedavi idame olarak bir kez yapılmalıdır. (tekrar sellülitlerin oluşumunu engellemek için)

Tedavi sırasında doktorun vereceği diyete mutlak dikkat etmek tuz mümkünse hiç almamak veya çok az kullanmak ve bol su almak gerekir.

KORUNMA
Yukarıda belirtiliği gibi tedavilere devam edilmelidir. Unutulmamalıdırki sellülit ve şişmanlık ömür boyu mücadele etmemiz gereken bir hastalıklıdır. Ayrıca verilmiş kilolalara dikkat etmek, tekrar geri almamak gerekir.

CORPUS LİNE
Son 10 yıl içinde bayağı popüler olan bu tedavi doktorların ve estetisyenlerin seçtiği ciddi bir tedavi metodu haline gelmiştir.

Özel elektrik akımları ve tam iletken petler uygulanır. Dolayısıyla bu yöntem vücut derisinin sıkılaştırılması ve sellülit tedavilerinde oldukça başarı ile uygulanır.

Tedavinin 3 fazı vardır.

1.Faz: 10–15 dakika uygulanan frekans sayesinde sellülit ve yağların çözülmesi ve harekete geçmesi sağlanır.

2.FAZ: 10–15 dakika süreyle uygulanan akım vücut derisinin kontrakte (kasılması) bu suretle daha sıkı bir bağ dokusunun oluşması söz konusudur.

3.FAZ: 15–20 dakika süreyle petler uygulanarak deri altında bulunan lenf ve toplardamar üzerine etki edip doğal drenaj olayının başlatılması söz konusudur.

Böylece özel diyetlerle kilolalar verilirken, vücudun istenilen bölgesinden de yağların parçalanması da mutlaktır. Esas özelliği; vücut derisi daha sıkı ve daha toparlanmış bir hale gelir. Deri gevşekliği oldukça azalır. Bu tedavide de tuz alınımı azaltılmalı, su içilmesi de artırılmalıdır.

Kilo ve sellülit problemi olan birçok hasta hem mezoterapi hem de corpus-line tedavisini beraber tercih etmektedir. Sonuçlar gerçekten yüz güldürücüdür.

Tedaviler haftada 2 kez olabileceği gibi 1 kez de olabilir. Genellikle 10–20 seans sürer. Çok kilolu olma durumlarında tedavi aralıklarla uzatılabilir. Sonuçlar 1 aydan kısa sürede belirgin bir şekilde görülür.
kaynak:topoglu.com

EBRU ŞALLI SELÜLİT ÇAYI TARİFİ

Ebru Şallı yayınlanan Tv programında selülit giderici çay tarifi verdi. Tamamen doğal şifalı bitkiler ile hazırlanan bitki çayı selülit sorununa çözüm olur dedi. Özellikle basen bölgesinde oluşan selülitleri eriten bitki çayı ile fazla kilolarınızdan kurtulup zayıflamakta mümkündür dedi.

Zayıflatan Selülit Çayı Tarifi:

Malzemeler:

* Yarım çay kaşığı biberiye,

* 6-8 adet enginar yaprağı,

* Yarım limon suyu,

* 4 su bardağı sıcak su.

Hazırlanışı ve Kullanımı:

Sıcak su kaynamaya devam ederken ilk önce enginar yapraklarını suya koyuyoruz. Arkasından biberiye,limon suyu ilave ederek 2 dk kaynatıyoruz. Demlendikten sonra süzün ve içilmeye hazırdır. Bu karışım günde 3 kez sahah, öğle, akşam bir su bardağı içilmelidir. Aç yada toz fark etmiyor. Bu karışımı bir hafta yaparsanız hızlı değişimi, selülitleriniz görünmez hale geldiğini göreceksiniz.

SELÜLİT İÇİN BİTKİSEL ÇÖZÜM

Doktor Feridun Kunak katıldığı bir TV programında selülit ve vücutta biriken yağlar için şifalı bitki yağları ile hazırlanan bitkisel bir formül önerdi. Bitki yağları ile yapılan doğal selülit kremi ile selülit sorunu son bulur dedi. Vücuttaki yağları kolayca eriten selülit kürü yağların atılmasını sağlıyor.

Malzemeler:

* Portakal yağı,
* Buğday yağı,
* Üzüm çekirdeği yağı,
* Limon yağı,
* Susam yağı,
* Biberiye yağı,

Hazırlanışı ve Kullanımı :

Tüm yağları eşit miktarda karıştırın. Vücudnuzu temizledikten sonra, İpek bir kese ile, aşağıdan yukarıya doğru, kese yapıp, kan dolaşımını artırın. Hazırlamış olduğunuz yağı, bir pamuk yardımı ile, bastırarark, aşağıdan, yukarıya doğru sürün. Yağları sürdükten sonra, vakumlu bir bardak yardımı ile, bardak çeker gibi, selülitli bölge üzerinde kaydırın. Selülitli bölgeye kan akışı sağlamak için, yavaş yavaş sıkarak, kan dolaşımını sağlayın.

SELÜLİTE SON VEREN DİYET LİSTESİ

Selülitlerinizden şikayetsiniz ve kurtulmak mı istiyorsunuz. İşte tam size göre bir diyet listesi. Selülitlerden kurtulmak için özel hazırlanmış olan diyet ile selülitlerinizden kurtulabilir ve istediğiniz inceliğe kavuşabilirsiniz. Diyetimizi yaparken; mutlaka günde iki litre su için. Açlığınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.

Selülit diyeti öğün listeleri

1. gün

Kahvaltı: Yağsız yoğurt, armut ve bir tatlı kaşağı balla hazırlanmış müsli.
Öğle: Chili sosu ile hazırlanmış tavuk, iki kaşık az yağlı pilav
Akşam: Dana jambonla hazırlanmış yağsız salata.

2. gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği (150 gram mantarı yıkayıp ortadan bölün ve 1 kaşık zeytinyağında kavurun. Mantara bir tane ezilmiş sarımsak ve küçük kesilmiş taze soğan ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.)
Akşam: Göbek, havuç, salatalık, domates, kırmızı lahana, haşlanmış mısır, taze soğan, yağsız beyaz peynir, sirke ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.

3. gün

Kahvaltı: Yağsız yoğurt, çilek ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli.
Öğle: Bir tabak az yağlı piyaz, iki kaşık az yağlı pilav.
Akşam: İki adet haşlanmış kabakta hazırlanmış salata, yanında iki dilim kepekli ekmek.

4. gün
Kahvaltı: 2 dilim tavuk jambonlu, kepekli tost ekmeği, şekersiz meyve çayı.
Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve
Öğle: 1 tane ızgara balık, 2 kaşık az yağlı pilav
Saat 16.00: Çilekli süt
Akşam: Fasulyeli mantar salatası, 1 dilim kepekli tost ekmeği (Fasuleyi haşlayın ve soğumasını bekleyin. Mantarlaı yıkayıp ortadan böldükten sonra bir kaşık zeytinyağında 2 dikaka kavurun. Mantarla fasulyeyi karıştırın. İçine arzuya göre maydanoz da ekleyebilirsiniz. Limon, tuz ve karabiberle tadlandırın.)

5. gün

Kahvaltı: Yağsız yoğurt, elma ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli.
Öğle: 1 adet ızgara et, yağsız salata, bir dilim kepekli ekmek
Saat 16.00: Bir dilim karpuz
Akşam: Tavuk jambonla hazırlanmış yağsız salata.

6. gün

Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
Saat 16.00: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
Saat 16.00: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek (Göbek domates, salatalık ve havucu yıkayıp doğrayın. Bu karışıma bir küçük kutu yağsız ton balığı ekleyin. Bol limon ve bir tatlı kaşağı zeytinyağı ile tatlandırın)

7. gün

Kahvaltı: yağsız yoğurt, bir kivi ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış bir kase müsli.
Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir adet ızgara tavuk, 2 dilim kepekli ekmek
Akşam: Beyaz peynirli domates salatası, 2 dilim kepekli ekmek

Kese, kan dolaşımı sağlar ve yağlanmayı önler. Selülit çayı, biberiye yağ yakar. Funda yaprağı, vücuttaki suyu atar. Sinameki, bağırsakları çalıştırır. Papatya yumuşatır. Anason, rezene sinir sistemini düzenler. Eşit miktarda bunlardan katıp, demleyeceğiniz çayı her gün sabah-akşam bir su bardağı için. Küvetinize iki avuç deniz tuzu koyun, sıcak suya girin iyi gelir.

EVDE YAPILABİLECEK SELÜLİT ÜRÜNLERİ
Ev Koşullarında Selülit Tedavi Ürünleri Yapmak ve Kullanılan Yöntemler.

Jeller: Genellikle jeller kozmetik ürünlerin içeriğinde yer alan yağlara karşı hassasiyeti olan ciltlerde kullanılır. Yağlı ve normal ciltlerde kullanımları uygundur.

Gliserin Jeli:
Malzemesi: gliserin 56 gram, su 40 gram, mısır unu 4 gram.
Yapılışı: Malzemeleri karıştırın ve iyice karışması için 2 saat bekletin.

Ballı Jel:
Malzemesi:gıda jelatini 3 gram, gülsuyu 34 gram, bal 1 gram, gliserin 50 gram, borik asit 3 gram.
Yapılışı: Jelatini gülsuyunda eritin, borik asidi ilave edin, ısırtılmış bal ilave edin. İyice karıştırın,
4-5 saat bekletin.

Masaj reçetesi: 2 ölçü badem yağı, 1 ölçü limon yağı, ¼ ölçü lime yağı, 3 ölçü kırmızı şarap, 3 ölçü votka. Yapılışı: Problemli bölgeleri günde 2 defa süngerle uygulayın.

Masaj reçetesi: Taze defne ve biberiyeyi cam kavanoza koyun. Üzerine çıkacak kadar susam yağı ve iki çorba kaşığı soya yağını karıştırın.

Selülit kremi: 25 gram okaliptüs yağı + 25 gram melisa yağı + 25 gram adaçayı + 15 adet dövülmüş aspirin + 10 adet limon suyu. Malzemeler iyice birbirine karıştırılır ve sonra masaj yaparak cilde uygulanır. Romatizma ağrısı için de çok faydalıdır.

Bu arada tabii bu masajları, kremleri yapıp kullanırken unutulmaması gereken en önemli şey beslenme ve harekettir. Türk cerrah Dr. Mehmet Öz’ün söylediği gibi:
“Selülit, deri ile kas dokusunu bir arada tutan lifli bölgedeki yağ birikimi sonucu oluşur. Krem kullanarak selülitten geçici olarak kurtulursunuz, ama yeniden ortaya çıkar. Selülitsiz bir bedene sahip olmak için beslenmenize dikkat etmeniz ve egzersiz yapmanız gerekiyor.

SELÜLİTLERDEN ÖMÜR BOYU KURTULMANIN YOLLARI
Selülit dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir problemdir. Çok zayıf kişilerde bile selülit olabildiği bilinmektedir.

Selülitin nedenleri ortadan kaldırılmadan selülite çözüm bulunmuş sayılamaz. İlk önce selüliti oluşturan sebepleri bilmeli ve ona göre davranmalıyız.

Günümüzde, anneannelerimizde babannelermizde yaşlarına rağmen selülit çok az görülüyor. Oysa daha 18 yaşında bir genç kızda bile selülit problemi çoğunlukla ortaya çıkmakta.
Peki niye yaşlılarda geçnlere oranla daha az görülür bu selülit. Cevap çok basit aslında günümüzün hareketsiz yaşam biçimi ve işlenmiş gıdalardan oluşan beslenme alışkanlığımız en büyük iki nedendir selülit oluşumuna. Eskiden çamaşır makinası elektrik süpürgesi mi varmış dediğinizi duyar gibiyiz.

Evet doğru, teknolojinin getirdiği kolaylıklar modern insanı her geçen gün daha da hareketsiz bir yaşama şekline itiyor.
Peki sorun ortada genç yaşta estetik görünümü hatta sağlığı bozulmuş girintili çıkıntılı bir deri iken yani selülitin bir çaresi yokmu? Çok mu zor bu selülitten kurtulmak? Estetik yöntemleri bir kenara bırakıyoruz.

Doğal ve kalıcı olandan yanaysanız işte size selülitten kurtulma yolları:

1. Günde 8 bardak su için. Hatta içebiliyorsanız daha fazla bile olabilir. Yaz aylarında terleme yoluyla daha çok su atıldığından çok su içmek gerekir.

2. Çay, kahve ve kola gibi kafeinli içecekleri mümkün olduğunca az tüketilmeli.

3. Alkolden ve sigaradan uzak durun.

4. Tuz tüketimini azaltmalı sofrada tuzluk bulundurulmamalı yemeklere fazla tuz atılmamalı.Turşu, salamura gibi tuzlu konserve yiyeceklerden uzak durulmalı.

6. Fırında pişirme,ızgara ve haşlama yöntemlerini kulllanmalı, kızartma ve kavurmadan kaçınılmalıdır.

7. Abur cuburlarla ve işlenmiş gıdalarla beslenilmemeli (çikolata,bisküvi,cips..)

8. Düzenli egzersiz yapmak selüliti önleyen ve yok eden en önemli önlemdir. Haftada en az 3 kez 45 dakika esneme,kardiyovasküler egzersiz ve sıkıştırma egzersizleri yapmak selüliti önemli derecede azaltır.

9. Yüzme de bir çok kası çalıştırdığından selüliti önler.

10. Egzersiz yapamayanlar günde yarım saat tempolu yürüyüş yapmalıdır.

11. Kilonuzu belli bir seviyede tutun. Hızlı kilo alıp vermek selülitleri artırır.

SELÜLİT İÇİN BİTKİSEL ÇAYLAR

- Biberiye çayı, günde 2-3 bardak, tatlandırılmadan içilmelidir. Hamileler ve yüksek kan basıncı olanlar içmemelidir.

- Enginar yaprağı çayı için; 1 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış yaprak, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 3 bardak çay, aç karnına, tatlandırılmadan içilir.

- Limon suyu, suyla yarı yarıya inceltilir, tatlandırılmadan, günde 1 bardak içilir.

- Duvar sarmaşığının yapraklarını ufalayın ve bir litre sıcak suya katıp için.

- Erkeçsakalı çiçeklerini günde 4-5 kez demleyerek aç karna için. Fincan başına iki tutam erkeçsakalı yeterli.

- Günde en az 1 bardak greyfurt suyu için. Greyfurt selülitin düşmanıdır; yağları parçalar ve cildi canlandırır.