yorgunluğa ne iyi gelir

DOKTOR OSMAN MÜFTÜOĞLU’NDAN YORGUNLUĞA İYİ GELEN BİTKİSEL ÖNERİLER

Star TV ekranlarının yeni sabah programı Melek Baykal’ın sunduğu “Melek” programında faydalı bilgiler veren Doktor Osman Müftüoğlu 11.01.2012 Salı günü yayınlanan programda yorgunluk konusunda bilgiler verdi. Yorgunluğun pekçok sebebi olabileceğini söyleyen Müftüoğlu, 15 günden uzun süren ve geçmeyen yorgunluk için mutlaka uzman bir doktora görünmek gerektiğini zira önemli bir hastalığın habercisi olabileceğini söyledi. Fakat kısa süreli yorgunluklar genellikle psikolojik kaynaklı olabilir dedi. Bu geçici yorgunluğa iyi gelebilecek doğal önerilerde bulundu. Yorgunluk kahvesi eskiden beri hep söylenen ve bilinen bir yöntemdir ve çok doğrudur diyen Müftüoğlu, kahve insana zindelik verir fakat buradaki en önemli unsur şudur ki; bir dostunuzla içeceğiniz bir fincan kahve size daha iyi gelecektir. Kahve bahanedir arkadaşınızla bir fincan kahveyi içerken yapacağınız sohbet yorgunluğunuzu alacak ve size zindelik verecektir diyor. Ayrıca sahlepte yorgunluk için çok faydalı bir içecektir.

Yorgunluğa İyi Gelen Bitki Çayı Tarifi:

Malzemeler:

* Yeşil Çay,
* Çubuk tarçın,
* Karanfil.

Hazırlanışı
:

Yeşil çayınızı normal şekilde demlerken içerisine bir adet çubuk tarçın ve 5-6 adet karanfil atabilirsiniz. Toz tarçında kullanabilirsiniz. Yorgunluk için çok etkili çözüm olacak bu 3 şifalı bitkiyi tek tekte kullanabilirsiniz. Hergün bir fincan yeşil çay yorgunluğunuzu alacaktır. www.kadinlariz.com

Yorgunluğa İyi Gelen Vitaminler:

Ginseng: Hem yorgunluğunuzu giderip hemde bağışıklığınızı güçlendirecek harika bir vitamin desteğidir. Fakat ginseng mutlaka güvenilir bir yerden alınmalı, gerçek ginseng olduğunda emin olmalısınız. Doktor Osman Müftüoğlu ginsengin eczanelerden alınmasını tavsiye ediyor.

Co Enzyme Q: Yorgunluğa çok iyi gelecek vitamin takviyelerinden biridir.

B 12 Vitamini: B 12 eksikliğide yorgunluğun nedenlerinden biridir. Doktora gidip kan tahlili ile B vitamini eksikliğiniz olup olmadığını öğrenerek vitamin takviyesi almalısınız.

Magnezyum: Magnezyum eksikliği de yorgunluk nedenlerindendir. Vitamin takviyesi olarak magnezyum alabilirsiniz.

Kalsiyum: Kalsiyum eksikliği için de vitamin desteği almak size iyi gelecektir.

Demir: Demir eksikliğinizi mutlaka doktora giderek öğrenmelisiniz ve doktor kontrolünde demir takviyesi almalısınız. Ateşli hastalık geçiriyorsanız kesinlikle demir ilacı içmeyiniz.

D Vitamini: Yorgunluğa iyi gelen vitamin desteği olarak D vitamini de önemli bir kaynaktır.www.kadinlariz.com

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkisel Karışım:

Malzemeler:

* 1 kase yoğurt,
* 1 çay kaşığı tarçın,
* 1 çay kaşığı zerdeçal,
* 1 çay kaşığı ısırgan otu tohumu,
* 1 çay kaşığı keten tohumu,
* 1 çay kaşığı zencefil,
* 1 çay kaşığı üzüm çekirdeği tozu,
* Yarımdan daha az çay kaşığının ucuyla karabiber,
* Az sızma zeytinyağı.

Hazırlanışı:

Bir kase yoğurdun içerisine tüm bitki tozları karıştırılır. Gün içerisinde istediğiniz bir öğünde yiyebilirsiniz. Bu karışımın antioksidan özelliği vardır. Kanserden korur ve yorgunluğunuzu, halsizliğinizi alır. www.kadinlariz.com

Yorgunluğu Gideren İçecek:

Doktor Osman Müftüoğlu yorgunluk şikayetiniz için size çok iyi gelecek aynı zamanda antioksidan özelliği ile bağışıklığınızı güçlendirecek sağlıklı bir karışık meyve suyu tarifi açıkladı. 4 kişilik bir içecek tarifidir. Günlük taze olarak hazırlayıp ailecek içebilirsiniz dedi.

Malzemeler:

* 2 adet havuç,
* 2 adet portakal,
* 1 adet nar,
* 1 adet pancar.

Hazırlanışı:

Tüm meyveler katı meyve sıkacağı yardımı ile sıkılır. İçerisine birazda posasından ilave edebilirsiniz. Gün içerisinde istediğiniz bir öğünde içebilirsiniz.www.kadinlariz.com

Yorgunluğa İyi Gelen Balkabağı Çorbası:

Doktor Osman Müftüoğlu balkabağının çok faydalı bir sebze olduğunu söylüyor. Ülkemizde çok yetiştiği halde yeterince tüketmediğimiz balkabağının vücut yorgunluğunu alacağını ve cilde de çok yararlı olduğunu söyledi.

Malzemeler:

* Yarım Kilogram balkabağı,
* 1 adet kuru soğan,
* 1 adet patates,
* 1 adet havuç,
* 1 dal pırasa,
* Biraz zeytinyağı,
* Tuz,
* 1 su bardağı süt.

Hazırlanışı:

Tüm malzemeler doğranıp bir tencere içerisine alınır az su ile haşlanır. Sonra rondodan geçirilerek iyice inceltilir. Yağ ve tuz ilave edilerek bir taşım kaynatılır ve en son süt ilave edilir. Sıcak servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun…www.kadinlariz.com

 


 

Yorum Yazın

E-posta adresiniz asla paylaşılmaz. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *